L’écriture thérapeutique

« Ecrire est un apaisement de soi-même », J. Barbey d’Aurevilly

Qu’est-ce que l’écriture thérapeutique ?

« L’écriture thérapeutique », vise à utiliser l’écriture pour exprimer une émotion, un vécu dont on voudrait s’alléger, pour mieux reprendre le cours de sa vie et gagner en mieux-être.

Le journal thérapie est une méthode pour y parvenir.

Vous souhaitez en savoir plus…

Je m’appelle Sandra alias Cikkatriss,

Quelques mots sur moi,

J’ai 50 ans et j’habite en France.

J’ai une formation littéraire (Master de lettres modernes et langues à la Sorbonne) enrichie d’un cursus de psychologie (école de Carl Rogers) et d’éthique (à la Catho) ;

Ce parcours m’a permis de travailler 20 ans dans le secteur des ressources humaines.

Vous avez besoin d’une aide extérieure et bienveillante pour exprimer vos émotions et votre vécu ?

Etre à votre écoute pour vous aider à écrire, à dépasser vos peurs et les épreuves ;

C’est ce que je vous propose à travers le journal thérapie.

Vous pouvez me contacter par mail : voilacikka@gmail.com

L’écriture thérapeutique : pour qui ?

Pour vous : aidants, soignants, patients, proches …

qui traversez une situation lourde de sens : la perte ou le retour à l’emploi, la maladie, le deuil, un changement de vie.

… qui habitez en France ou dans un pays francophone.

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NOTA BENE : le journal thérapie est une méthode qui ne se substitue à aucun traitement ni aucun avis médical

Illustration offre écriture thérapeutique

L’objectif est le suivant

Se réparer après l’épreuve …

Tracer une route nouvelle grâce à votre plume, vos mots et votre vécu. C’est ce processus que je vous invite à suivre en vous accompagnant.

… c’est possible. Il n’est pas nécessaire pour cela de « savoir écrire ».

Prendre rendez-vous

Le déroulement des séances d’écriture thérapeutique

Les séances se font par téléphone, WhatsApp ou Skype

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Entretien d'accueil

30 minutes

Pour faire le point sur votre situation et
vos attentes et tisser les 1eres bases de la relation d’écoute et de partage.



Entretien de suivi individuel + un ebook d'exercices offert

45 minutes

Je vous guiderai afin
d’apprendre à rédiger un texte personnel (de 200 à 500 mots), à chacun de
nos entretiens, de façon bienveillante et structurée.

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Entretien de consolidation

45 minutes

Voici venu le temps de l’autonomie dans la confiance en vous. Je serai à votre écoute, pour faire le bilan et établir des perspectives
personnalisées.

Le temps de l’autonomie arrive au terme de 3 à 10 séances en moyenne.

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TARIFS

Séance découverte

30 minutes

Séance de suivi et de consolidation

45 minutes

Séance de groupe

Durée et devis sur-mesure

Séance uniquement à distance : Téléphone, appel vidéo Skype, WhatsApp.

Paiement : par PayPal, après réservation.

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Les questions courantes

1- Je ne sais pas écrire, j’ai peur des mots, je fais des fautes d’orthographe

Aucun problème. L’atelier d’écriture thérapeutique n’est pas un concours de beauté !

Il n’y a pas d’un côté les textes magnifiques, et de l’autre, des textes informes. On ne gagne pas de prix littéraire, on gagne la confiance en soi et une envie d’avancer, de faire bouger les lignes pour mieux se retrouver.

Vous allez apprendre à mettre un mot, puis un autre, sur vos émotions, votre vécu ou même sur une histoire imaginaire qui vous fera du bien.

Le travail se fait dans le cadre de la bienveillance, du respect et de la confidentialité.

2- Dois-je écrire à la main ou avec l’ordinateur ?

Il vous revient de choisir le support où vous serez à l’aise.

Un carnet pour l’écrit ou votre ordinateur portable. Choisir c’est déjà exister et commencer à définir son chemin.

Pour ma part, je lis tous les écrits : scannés ou sous format word.

3- Quand vais-je voir les bienfaits de la thérapie ?

Les séances proposées se déroulent sur de courtes périodes de 3 à 10 séances :

Le fait de lire ce blog, signifie déjà que vous êtes en mouvement.

Le fait de vouloir prendre rendez-vous pour cet accompagnement, signifie que vous vous donnez les moyens de mettre à distance votre vécu, c’est déjà une autre étape vers le mieux-être.

Votre implication et votre lâcher-prise seront les clés de votre avancée. Je serai là pour vous aider à atteindre l’autonomie, grâce à l’écriture.

4- Y aura-t-il des exercices entre chaque séance ?

Dans la mesure où il s’agit d’un atelier individuel d’écriture thérapeutique, nos échanges seront ponctués d’exercices adaptés à un suivi personnalisé.

Écrire est un sport, pour être à l’aise, un entraînement régulier est indispensable pour progresser, installer l’assurance, le mieux-être et le plaisir de jouer avec les mots.

Si vous souhaitez uniquement parler, une consultation avec un coach de vie ou avec un psychologue serait plus adaptée.

5- Je ne suis pas à l’aise lors des séances, comment le dire ?

La rencontre se fait avec l’adhésion de deux personnes : vous et moi.

Vous êtes libres d’arrêter l’atelier quand vous le souhaitez, sans contrainte. Il convient de me le dire par courtoisie.

De même, si j’estime lors du premier entretien que l’échange relève d’une prise en charge médicale : psychologue en cabinet, médecin, psychiatre : je vous le dirai avec bienveillance, et je vous rembourserai le prix de la séance.